- কাজের মাঝেই একটু বিরতি দিয়ে চোখ দুটো হালকা ম্যাসাজ করুন।
- প্রায় আট ঘন্টা যেহেতু অফিসে থাকতে হয়,তাই এক থেকে দেড় ঘন্টা পরপর ৫-১০ সেকেন্ডের জন্য চোখ বন্ধ রাখুন।
- অফিসে এক নাগাড়ে কম্পিউটারের কাজ না করে ২০/৩০ মিনিট পর পর একটু বিরতি দিন। এতে চোখের অস্বস্তি,ঝাপসা দেখা,মাথা ব্যথা থাকবে না।
- সম্ভব হলে দিনে কয়েকবার ঘড়ির কাঁটার দিকে ও বিপরীত দিকে চোখের মণি ঘুরান। উপকার পাবেন।
- অফিসের এসি রুমে দীর্ঘক্ষণ কাজ করলে চোখে শুষ্ক ভাব দেখা দেয়। তাই কাজের মাঝে একটু বিরতি দিয়ে বাইরে খোলা হাওয়ায় ১০/১৫ মিনিটের জন্য বেড়িয়ে আসুন।
- অফিসের জানালা দিয়ে পাশের সবুজ গাছপালা দেখুন কয়েক মিনিট। এতে চোখের অস্বস্তি দূর হবে।
- মাথা ব্যথা করলে কয়েক মিনিটের জন্য কোনও নিরিবিলি রুমে হালকা আলোতে চোখ বন্ধ করে বিশ্রাম নিন।
তথ্যসূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া